●节日期间，除了避免进食极端冷、热、酸、辣、甜等刺激性食物和暴饮暴食外，还要注意生活规律少熬夜，并坚持做好“早晚刷牙、饭后漱口”的口腔清洁护理
新春佳节，正是亲友聚会大快朵颐、把酒言欢之时，各款美食轮番登场，嘴巴往往停不下来。在这个特殊日子里，很多人的生活作息和饮食往往不太规律，口腔护理也因此而被打断，细菌就会乘虚而入。牙痛起来吃啥都难受，连拜年也有“难言之隐”。
如何做到“牙好身体好”？专家提醒，无论是春节还是平时，不良饮食习惯和不规律生活都会威胁口腔健康。节日期间，除了避免进食极端冷、热、酸、辣、甜等刺激性食物和暴饮暴食外，还要注意生活规律少熬夜，并坚持做好“早晚刷牙、饭后漱口”的口腔清洁护理。
生活饮食不规律
口腔疾病来作祟
“春节期间，口腔急症患者往往有增多趋势。”广东省口腔医院院长、中华口腔医学会副会长章锦才教授表示，最常见的有5种口腔急性炎症，包括急性牙髓炎(急性根尖周炎)、急性牙周脓肿、急性冠周炎、牙外伤(牙隐裂、牙折裂)以及口腔溃疡，就诊人群中成人较儿童多见。
“其实，平时口腔病灶没有处理好，在春节就容易急性发作。”章锦才表示，春节发作的诱因，一方面是过年大家都爱放开来吃，天气寒冷喜欢吃热的、辛辣的等刺激性食物，导致口腔溃疡、牙龈脓肿发病增加；此外，咬核桃、吮骨头等“考验牙力”的动作，容易导致牙隐裂。另一方面，长途旅行中饮食作息不规律、生活昼夜颠倒、吃饭不定时容易忽视口腔清洁；大量吸烟、饮酒、通宵熬夜等活动容易造成抵抗力下降，引起牙周组织发炎；当心情不好、精神过度紧张、睡眠不足时，口腔溃疡发病的几率也会增高。
健康利市：
护牙三部曲——早晚刷牙、饭后漱口、及时看牙
章锦才称，牙齿清洁，没有龋齿；牙龈颜色正常，没有炎症，不出血；排列整齐，是口腔健康的标准。平时除了要生活规律、均衡饮食外，他还向本报读者派送了3个“健康利市”：
1.早晚刷牙。
要把牙齿刷干净，应选毛软刷头小的牙刷，既要做到不损伤牙齿，又要刷得“面面俱到”。“刷牙的重点部位在牙龈和牙齿的交界处，那是细菌扎根的地方。牙刷和牙齿成45度角，刷毛应伸到龈沟里面。”他强调，刷牙应该局部、短距离地“震颤”，而不是拉开长距离地刷牙。每天应早晚刷牙两次，睡觉前刷牙尤为重要，每次刷牙时间2~3分钟。在旅途中如果无法刷牙，可以使用漱口水。
2.饭后漱口。
目的是把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。即使没有漱口水，用自来水也可以把残渣清理出来。在旅途中尽量少吃饼干、蛋糕、糖果等淀粉含量高、容易黏附在牙齿上的食物，苹果、香蕉、花生则是不错的选择。
3.及时看牙。
每年进行一次牙齿检查(洗牙)，不仅能对口腔进行清洁和护理，而且还能让医生及时发现口腔问题。他提到，洗牙是牙周病防治的第一步，发达国家要求公民每年洗牙一次。如果牙周病恶化出现牙髓炎、根尖周炎时需要进行根管治疗或牙冠修复，费用可达千元以上，如果需要拔牙而作种植牙修复则费用高达万元以上。
专家提醒：
春节5种急性炎症最爱“捣乱”
章锦才介绍，春节期间5种口腔急性炎症最爱出来“捣乱”：
急性牙髓炎、急性根尖周炎：
平时蛀牙埋下祸根
“俗话说‘牙痛不是病，痛起来要人命’，说的就是牙髓炎。牙髓炎和根尖周炎都是龋齿(蛀牙)引起的。牙髓炎是细菌或毒素侵入位于牙齿中心的牙髓引起的炎症。牙髓炎继续恶化就是根尖周炎。”章锦才表示，如果平时就有牙髓炎和根尖周炎，其发作可谓防不胜防，而在疲劳抵抗力下降的时候，就更容易发作。
要避免牙髓炎、根尖周炎，关键在于平时预防蛀牙。他提到，急性牙髓炎、急性根尖周炎发作不是一般的痛，应及时就诊。在就医前可服止痛片止痛，但吃消炎药是没有用的。
急性牙周脓肿：
平日牙周炎忽视治疗
“平时如果有牙周病而没有治疗，假期中如果生活不规律，抵抗力下降，急性牙周脓肿就会出来作祟。”牙周炎是累及牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质的慢性感染性疾病。章锦才还特别强调，目前糖尿病患者有增多趋势，而糖尿病患者偏偏容易得牙周病。“血糖高可导致机体抵抗力下降，牙周容易发炎。”特别是那些不知道自己有糖尿病的人士，如果发现自己牙周脓肿，就要检查是否患了糖尿病。他提到，在牙周脓肿患者中，一查有20%~30%患了糖尿病。
急性冠周炎：
都是智齿惹的祸
章锦才介绍，冠周炎发作的原因是智齿阻生以后，牙齿和牙龈之间的“盲袋”容易成为窝藏食物残渣、渗出物及细菌的天然场所，一旦身体抵抗力低下，可引起“盲袋”位置发炎。章锦才提醒，有智齿但没有拔掉的人士，饭后一定要把食物残渣清理干净，以免因“藏污纳垢”而让智齿前面的健康牙齿烂掉。章锦才提到，急性冠周炎和急性牙周脓肿发作，在假期未能及时就医的情况下，可以用甲硝唑、螺旋霉素进行消炎止痛。
牙隐裂：
一咬硬东西，牙齿就开裂
有些人在咀嚼硬的食物时突然感觉到牙齿疼痛，但看不出牙齿有什么异常，所以没在意，实际上很有可能是牙隐裂。这些裂纹往往很细，随着裂纹加深，咀嚼硬物时牙齿出现疼痛或不适。“一般吃大骨头不会引起牙隐裂，反而是吃小骨头或食物中混杂小石子，容易‘中招’。一旦在同一个位置多咬几次，牙齿就有可能裂开，裂开了的牙齿就保不住了。”
章锦才提醒，吃饭时应细嚼慢咽，看到食物中有小硬物应该剔除出来，不要用牙齿咬核桃或啤酒瓶盖，但吃花生和瓜子则问题不大。他强调，一旦发现牙隐裂，不要用患牙咬东西，应及时就诊治疗。
口腔溃疡：
重女轻男，一周左右可自愈
章锦才说，吃了刺激性的食物，睡眠不好甚至失眠、疲劳、紧张、水果蔬菜等纤维素摄入不足、便秘等因素都有可能招致口腔溃疡。此外，口腔溃疡女性比男性高发，特别是进入更年期的女性，由于激素水平改变，更容易得病。章锦才还提到，抽烟喝酒的人士不容易得口腔溃疡，这是因为烟酒平时大量刺激口腔黏膜，导致黏膜“脸皮厚”而不易得溃疡。“但口腔黏膜角化过度，容易出现黏膜白斑。”他提到，口腔溃疡一般1周左右能自愈。预防口腔溃疡，一要生活规律，二要平衡饮食。
