一、 吸烟有害健康
(一)科学依据
烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少70种可致癌，如常听说的：甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症(尤其是肺癌)、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过120万，2005年中国人群的前8位死因中有6种与烟草使用有关。
(二)健康行为
(1)不吸烟(2)不敬烟(3)不送烟(4)吸烟者尽早戒烟。
二、 被动吸烟有害健康
(一)科学依据
被动吸烟又称吸二手烟，是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾。二手烟中含有多种有害物质，能使非吸烟者患冠心病的风险增加25-30%，肺癌风险提高20-30%，可以导致新生儿猝死综合征，中耳炎，低出生体重等。即使短暂接触二手烟，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作，增加血液粘稠度，损害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。
(二)健康行为
(1)不在室内、公共场所、工作场所和公共交通工具上吸烟。
(2)不在家庭中吸烟。
(3)依据公共场所禁烟法规，抵制二手烟。
三、 吸烟者越早戒烟越有益于健康
(一)科学依据
戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。35岁以前戒烟，能避免90%的因吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。吸烟者20分钟内不吸烟，心率就会下降；12小时内不吸烟，体内的一氧化碳水平就可以恢复至正常；半个月到3个月内不吸烟，肺功能就可以得到改善；而9个月内不吸烟，咳嗽和气促就会减少。戒烟1年后患冠心病的风险即降低一半；戒烟5年后患口腔癌、喉癌和食管癌的风险降低一半；戒烟10年后患肺癌的风险降低一半。
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