童心是要有儿童样的心理状态，无忧无虑，生气勃勃，好动好奇。

 蚁食是要有蚂蚁样的食欲和食量，这包括两个内涵。一是像蚂蚁那样吃得少；二是像蚂蚁那样什么都吃一点，吃得杂。

 我们一方面要少吃不健康食品，另一方面要尊重传统饮食习惯，喜欢吃的东西即使含有不健康成分，也无需与之彻底决裂，少吃一点来满足口腹之欲也无妨。饮食要均衡，别偏食。

 猴行是指老人要保持猴子般灵活、好动的特点。能站不坐、能步不车。每天都要勤于行动，手动、脚动、身动。

 老人要欢度晚年，还需有老窝、老本、老伴、老友和老有所爱(兴趣与爱好)。中国人养生其实是贯穿在民族文化、传统医学和生活习俗里的，只要善于去粗取精，就能尽得精粹。