夜班灯光致癌的可能原因有哪些？
1、导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少。夜班打乱了人体正常的生物钟，本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。2、影响免疫系统的正常功能上夜班人群很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。3、导致内分泌失调。长期夜班工作会使机体昼夜节律发生紊乱、神经内分泌系统功能失调，致使雌激素、孕激素失衡，可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌和乳腺癌的发生。4、昼夜节律紊乱还会影响人体修复昼夜节律钟基因与细胞周期调控密切关联，尤其是影响着细胞增殖周期和凋亡，可调控原癌基因、抑癌基因以及转录因子的表达。研究表明，晚上睡眠时间是人体进行修复的重要阶段，如果晚上休息时间被打乱，可能会影响到人体进行修复。
如何降低夜班对身体的不良影响？
保持生物钟相对稳定，尽量避免生活和睡眠节律的频繁变化；在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的睡眠环境；如果适应了“黑白颠倒”的生活，只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时间，对身体的不良影响就会减少；加强营养，注意饮食结构的均衡；经常上夜班的女性建议定期体检，关注激素水平。如果检查出内分泌紊乱，一定要及时就医。（科仆）
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