今天迎来霜降，是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始。这个时节，天气逐渐变冷，从初秋的“秋高气爽”步入深秋的“凄凄凉意”。

　气象资料显示，霜降节气已是深秋时节，也是冷空气活动频繁的时期。今天，受一股冷空气影响，山东出现降温天气，下降幅度在2℃左右，17市的最高气温大都在20℃或以下，大家要时刻注意保暖，防止着凉感冒和心脑血管疾病的发生。

　霜降过后，早晨容易集聚雾气，随着气温的降低，霜冻也可能会出现，可适当推后晨间锻炼的时间。伴随降温，今天，山东大部分地区空气质量良好，不过，枣庄、临沂、淄博、潍坊4市还是出现了轻度霾，需做好防护措施。

　霜降时节，易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状，在饮食方面，大家可多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、抵御寒气功效的食物，如梨、柿子、山药、萝卜等；在起居方面，保证充足睡眠，尽量养成睡前用热水洗脚和按摩脚底的习惯，能有效预防感冒和缓解疲劳。