春雷响动，万物生长。

3月5日，正式进入惊蛰节气。惊蛰时节气温回升，雨水增多。大部分地区平均气温已升到0℃ 以上，西南和华南更早已是一派融融春光。

惊蛰

惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰时节动物开始苏醒，植物也开始生发，气温回升，万物复苏，而人体阳气上升，正是滋养身体的好时节。

饮食需清淡

惊蛰过后，饮食上要讲究清淡，少吃或不吃油腻和刺激性强的食物，比如辣椒、葱蒜和胡椒等。春天人们肝气旺易伤脾，因此这个季节应少吃酸，适量吃些大枣、蜂蜜等甜食来养脾，还可以用大枣和山药煮粥。若出现咳嗽症状，可以吃梨、莲子、枇杷和罗汉果等缓解病情。

运动当适宜

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。

这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

春捂不轻忽

惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚和中午的温差相当大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒，并引起呼吸道疾病。此时可能会出现“倒春寒”。因此“春捂”在此节气中还是很重要的，尤其是老年人，不要因为天气变暖而过度减衣

一杯香茶清肝气

一千多年前的宋代，大文豪兼爱茶人欧阳修在他的《尝茶诗》里，曾写道“万木寒凝睡不醒，惟有此树先萌芽”。

阳春三月，是启陈发新的季节。此时人要顺应天地万物而动，让体内的阳气顺应春天的气息发出来，重点在疏通肝木之气，肝属木，是春的脏象，肝木的性质就是要疏达，不能郁结。

茶，有通窍之效。惊蛰时节，饮凤凰单丛、菊花茶、茉莉花茶等香气浓郁的茶，可以助散发冬天积于体的寒邪，促人体阳气生发。

好水浸润好春光

惊蛰后，气候干燥，人容易“上火”，最好能做到“晨起一瓶C胞活力水”。饮水可帮助排除毒素，还能维持黏膜的完整性，有助抵御感染。

在C胞活力水中添加适量蜂蜜，晨起空腹饮下，也是不错的选择，可以帮助排便，清除废物。

C胞活力——给细胞喝的水

C胞活力独有小分团簇结构，可使分子团快速分解为单个水分子，通过人体细胞的水分子通道蛋白，快速进入身体细胞，补充细胞水分，缓解细胞脱水症状，加速身体代谢，使紊乱的机体重新恢复正常；另外，C胞活力含有钾、钠、钙、镁、偏硅酸等20多种身体所需矿物质和微量元素，可有效补充身体代谢的矿物质和微量元素，活化体内酶的活动，快速有效激活身体动能。

春季干燥易缺水

C胞活力快速补水

浸润一派好春光