当失眠出现时该怎么对抗：

1、睡前用温水泡脚：睡前用温水泡脚是可以有效促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到境界。

2、重度失眠发作之后不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系。

3、重度的失眠治疗是需要注意睡前减慢呼吸节奏：睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

4、对重度失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对于人体并无多大影响。睡前可吃一点养心阴的东西：如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉，由于人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，因此，适当的补益心阴将有助于健康。

哪些是失眠导致的后果呢?发生疾病的时候就要及时的进行治疗，毕竟发生疾病我们不知道会对健康造成怎样的危害。以上也是我们的专家为您介绍的情况，希望会帮助您缓解病情。最后，您还有失眠的疑问，也可以在线咨询我们的相关专家。

重的威胁到我们的健康，您不要自以为出现失眠不进行治疗就会康复，其实不进行及时的治疗，失眠就会加重，也会引起很多的并发症。最后，您还有失眠的疑问，我们的在线专家也会帮助您的。

失眠的危害到底有哪些?随着近几年来患上失眠症状的病人人数是越来越多，对于失眠的危害大家是应该有一个清楚的认识的，这对帮助大家更好的预防和治疗失眠疾病有很大的促进作用。为了自己的健康，希望能够引起大家的重视，避免失眠的一度发生。

您一定要重视失眠的危害。什么才是最可怕的，就是晚上睡不着。夜深人静的时候，拖着疲惫的身躯，却怎么样都睡不着，就是最痛苦的。但是，生活中的很多朋友并不了解失眠的危害，那么，发生失眠的危害会有什么呢?我们就来认识一下吧。

1、失眠导致免疫功能下降：其实，失眠的经常出现，对于患者的健康是没有任何的帮助的，也会引起很多的疾病。长期失眠容易引起高血压，高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。

2、失眠影响情绪，假如是休息不好，就会导致患者的精神发生暴躁的情况，就是失眠的不足导致的精神的不佳。容易恶化为其他严重的精神疾病：失眠容易神经紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精神病、神经官能症、神经衰弱等。