孙烨

 作为一名大学生，应该有积极健康向上的心理。但现实中却有许多大学生存在心理健康方面的问题。以下是我总结的几个方面：

 一、生活适应问题。这一问题在大一新生中表现最为突出。新生来自全国各地，以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等相差很大。来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，很多大学新生在入学初期会面临生活适应问题。

 二、学习问题。大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响最为显著。大量事实表明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一。虽然大学生在学业方面是同龄人中的优秀者，但由于大学学习与中学存在很大不同，所以很多学生存在学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。

 三、人际关系问题。受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，

 四、恋爱问题。恋爱问题一直是大学校门的热门话题，也是大学生们倍加关注的自身问题之一。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够，很多学生根本没弄懂什么是真正的爱情，对异性的神秘感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理问题，严重的还导致心理障碍。

 五、经济方面的问题。大多数大学生在大学过着衣食无忧甚至非常舒适、潇洒的日子。然而，也有一部分学生常常紧锁眉头，难以舒展，这就是大学生中的另一个阶层——贫困生。家庭的窘境让他们在学校生活中自尊受创，造成性格孤僻、心情忧郁、烦躁不安，导致学习成绩下降、人际关系冷漠，严重影响了大学的学习、生活和健康发展。

 六、择业问题。职业选择方面的心理冲突往往出现在高年级学生中，经过三年或者四年的苦休苦练，总希望自己能找到一份满意的工作。他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素，而如今社会竞争激烈，用人单位的要求也越来越高，加之很多大学生在校时一心只读圣贤书，与社会接触少，对社会缺乏真正的了解，这些情况导致大学生在找工作时觉得不遂人意，与自己想象中的差距太大，从而感到失落、不安、仿徨和焦虑。

 大学生现在面临的压力过大，造成心理落差较大，这与整个社会发展的形势和家庭的影响是分不开的。掌握心理调适方法，优化心理健康途径，预防心理疾病，纠正不良心理，促进身心健康与人格完善，都是大学生自我修养的重要内容，也是大学生心理健康教育的重要课题。

 有心理健康问题的大学生应如何调试自己的心理状态呢？建议做到以下几点：

 第一：完善人格。首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

 第二：情绪调节。进行自我调节，合理疏导不良情绪很重要。

 第三：确立目标，规划未来。人生需要启明灯，没有目标、没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。

 第四：加强交流。

 总之，欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心地投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。

 如果哪位同学遇到了心理问题，自己无法排解，应该及时寻求专业机构的帮助。