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春节期间如何守护心脏防疾病

2013-04-11 11:08:55 来源:综合
 一年一度的春节即将临来,终于可以卸下满身的包袱,心情愉悦的奔赴家中与亲友团聚。上海远大心胸医院成人心脏中心主任肖亦敏提醒,随着春节的临近,路途奔波、大吃大喝,许多潜在的因素更易诱发心血管疾病。那么,春节期间应如何守护好心脏呢?

 肖亦敏主任介绍,每逢春节前后远大医院心血管疾病患者会明显增加,其中老年人所占比重最大。导致心血管疾病患者骤增的原因很多,例如:气候寒冷使得人体的血管尤其是冠状动脉容易出现收缩和痉挛,易引起体内供血不足,并可能导致栓塞;摄入过多高脂肪、高热量的食物,导致血管内脂质增高,血液粘稠度增加,引起心脏病发作、中风等疾病;打牌、玩麻将等刺激性的游戏,容易使老人情绪过于激动,致心率加快,血压升高,诱发中风、心脏病的突然发作等等。

 对于年轻人而言,过节时的过度兴奋、严重休息不足,加上应酬多,大量烟、酒摄入,都会使心率增快,血压增高,易诱发冠心病等心血管疾病。

 针对春节期间易诱发的疾病,成人心脏中心主任肖亦敏建议应从以下几方面做好预防保健工作:

 1、合理饮食

 避免进食动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物,如牛奶、蛋黄、鳗鱼、猪肝、牛猪脚、鸡肉等,这类食物高血脂及冠状动脉硬化性心脏病患者应忌食。另外,还要少吃甜食。

 2、适当运动

 春节期间,身心放松,人们往往就忽略了运动的重要。肖亦敏主任提醒,春节期间,大吃大喝,更应进行适当的运动,把身体内多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁,起到强壮心脏的作用。

 3、良好的作息习惯

 大多朋友在春节期间晚睡早起、熬夜打牌,并受到外界放鞭炮等因素的影响,容易造成睡眠时间短、睡眠质量差,导致中老年朋友的生物钟被打乱,严重影响身体各方面机能的正常循环代谢,诱发心脑血管疾病的发作。因此,肖亦敏主任特别提醒,一定要保持平时的良好作息习惯,切勿使生物钟紊乱。

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编辑:王秀丽

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