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创造快乐,让自己心理更健康

2013-04-08 09:38:33 来源:诸城新闻网
 快乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的,才能使自己终身受益。所以,快乐是智者的人生观。那么,怎样创造并感受生活中的快乐,健康愉快地过好每一天呢?
    1、不怀旧  岁月不断地转换着年轮,有些人和事虽然值得回忆,值得留恋,但毕竟一日难再晨,生活不能总是沉浸在那些残缺的回忆里。放眼未来,重要的是把握现在,保持舒坦的心态。
    2、不生气  乐能长寿,气大伤身。人在发怒时,呼吸加快、血液加快、心跳剧烈,故身体处于失控状态。犹如决堤洪水,自毁身心。因此,我们要学会控制情绪,遇到矛盾冷静处置,尽量少生气或不生气。
    3、不攀比  知足常乐。人生在世,应得到的权益要争取,非分的名利要学会放弃。这不是向命运低头妥协,因为人人都有各自的局限,心平气和面对人生才能让体内环境平衡。
    4、不孤寂  有些人性格内向,不善交际,由此产生无助、焦躁等不良情绪反应和难耐的心理空虚感。克服孤独的心理,重要的是要有一个正确的心态,树立自信心,主动亲近别人,谅别人之过,念别人之功。
    5、不动心  不动心是为了养心。庄子曰:“平易恬淡,则忧患不能入,邪气不能袭,故其德全而神不亏。”孟子提倡的“不动心”即排除外界干扰,做到“不以物喜,不以己悲”。
    6、不嫉妒  不嫉贤妒能,关键在于平时养成良好的心理素质,清除认识上的偏差。须知,一个人的智力、体力与适应能力都有一定限度。当别人在某些事情上胜过自己时要有为别人喝彩的心情,最低也要有不嫉妒别人的雅量。
    7、不消极  乐观向上,心宽体康。生活中很多时候我们可能被社会闲置,被别人漠视,如果因此而颓废消极,只能毁蚀自己的心灵和意志。世间没有一件事情是可以顺利办成的,一切挫折都是一种考验——对你毅力的考验。
    8、不贪心  人这一生中,总有些不是自己应该得到的东西,要学会放弃,只有我们知足克己,不贪心、不妄求,对既有的东西知足感恩,自然就不会感到失望和痛苦了。  (刘红星)
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编辑:王秀丽

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