愚人节，编辑带你从清早开始，挖掘那些常愚你的美容“常识”。

 清早：用毛巾洗脸更干净？

 早上起床的第一件护肤事情当然是要给肌肤来一次彻底的清洁。通过一个晚上的新陈代谢，特别是油脂分泌旺盛的油性肌肤会感觉到脸上油腻腻的，并且手感也很粗糙，因此很有必要对肌肤进行彻底的清洁。

 很多人习惯用毛巾洗脸，因为这样能洗的更干净。但是最佳的洗脸方式应该是用手和流动水进行清洗。因为手部肌肤较细嫩，在与面部肌肤接触的过程中不容易对肌肤造成摩擦，并且用流动水进行洁面能够防止脸盆水对于肌肤的二次污染。

 洗脸后也不适合用粗糙的毛巾来擦干面部水分，可选择用纸巾轻轻印干面部水分，然后及时使用补水保湿产品。

 小结：洗脸最佳方式=用手洗脸+纸巾或毛巾印干水分。

 出门：阴天不用防晒了吧？

 紫外线对于肌肤的伤害很多人已经清楚，但是以为阴天没有紫外线就大错特错。出门时看到阴雨天气就想着省掉涂防晒？不，阴雨天的紫外线并不比晴天的紫外线要弱。因此涂抹防晒霜不能只是看天气，抵御肌肤衰老更应该做好防晒工作。

 小结：每天都需要防晒，紫外线稍微弱些的情况下可选用低倍数一些的防晒霜。

 早餐：芝士蛋糕加奶茶的经典搭配？

 害怕长胖的OL们一般会选择早晨吃甜食，因为一整天的工作能消耗掉甜食的热量，所以早晨成为爱吃甜点的OL的黄金吃货时间。且慢，最新研究表明吃甜食不仅容易让脂肪堆积，还容易引起肌肤糖化，加速衰老。

 国外和国内的医学研究都表明，过多的摄入高糖高蛋白的食物容易损伤肌肤。最直接的表现就是肌肤易变粗糙，易长痘并且肤色易变暗沉。因此想要肌肤变得细腻光滑，少吃甜食吧。

 小结：清淡的白粥家谷物包子等就能够提供早上需要的能量。

 健身：运动出汗有利于肌肤新陈代谢？

 多运动的确能够美丽你的肌肤，可是如果你一下班就赶往健身房，那很有可能走进的是伤害肌肤的陷阱。为什么？还记得早上出门擦的防晒，中午补妆的粉底吗？带妆运动对肌肤的伤害可不是一点点。

 运动时肌肤毛孔张开，油脂分泌较旺盛，此时如果肌肤带妆，皮肤内部的代谢废物在排泄的过程中就收到阻碍，就很容易造成毛囊堵塞，久而久之就容易滋生粉刺等肌肤问题。

 小结：运动前请保持肌肤清洁，运动后也要及时擦干汗液并做好补水保湿工作。

 晚餐：不吃能够减肥？

 运动了，少吃点是不是就能保持完美身材？也许，少吃多动的确能够让你保持想要的苗条身材，可是你有留意到日渐暗沉的肌肤吗？体内营养供给不足，容易导致内分泌紊乱，间接对肌肤也有不良影响。

 小编曾经试过为了减肥而十分严格控制饮食，结果导致肌肤大长痘痘，最后正常进食之后才慢慢调理过来。因此要敬告各位爱美的姐妹，有苗条的身材，没有吹弹即破的肌肤，也不能称得上完美女人。

 小结：均衡的营养是肌肤正常代谢的基础，想要好皮肤就要好好进食。

 就寝：睡美容觉最有利了？

 严格遵循美容觉的时间，11点就早早的爬上床？且慢，看看你是不是为美容觉做好准备了？

 一个有质量的美容觉应该包括：彻底的肌肤清洁，如果有化妆的朋友应该彻底的卸除妆容并且做好补水保湿工作；床上用品要及时更换，枕巾床单等会和肌肤直接接触的床上用品都应该定期清洗更换；良好的睡眠环境，睡前切忌饱食、运动，睡眠时应该关灯。

 小结：睡前彻底肌肤清洁。有时即使晚睡也不能晚洗。

 编后语：护肤手法应该根据每个人的生活习惯和肌肤特质来安排，但是一些放之四海皆准的小诀窍的确应该学起来。不做护肤的愚人，你赶紧对照看看中枪没有？