春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及，何青峰建议大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，这样才能补益脾气。他推荐了富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。大枣、豆豉、葱、香菜、花生等也是不错的选择。

 春天天气多变，大家会有春困、烦躁的情况发生。这是因为冬季大家习惯睡暖床，盖厚被，吃热和的饭菜，体内蓄积了较多的郁热。对策是饮食清淡，多吃果蔬。