2.加强空气流通。尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差别超过7℃，要经常开窗换气，确保室内外空气对流。

 3.洗温水澡多锻炼。下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

 4.最好穿棉质衣服。夏天尽量选择吸汗的棉质面料衣服，女性最好在办公室中备一件长袖有衣领的衣服，保护脖颈、手臂不受风寒。

 5.空调房里备点姜茶。可有效驱寒。