春节长假怎么过？有人走亲访友，有人外出旅行，当然，有更多的人打定主意不出门凑热闹，宁愿宅在家中看电视、玩电脑、打游戏、打麻将等。南方医科大学第三附属医院眼科主任安美霞提醒，放长假宅在家中，用眼要注意张弛有度，否则会引起一系列眼睛问题。

 年轻人

 长时间玩电脑易得干眼症

 长时间用眼还可能会导致干眼症的发生。安美霞解释，正常情况下，人们约在6-10秒钟眨眼1次，这种瞬目活动可以让泪膜重新涂布，泪膜可以起到保持眼睛润滑、营养角膜、冲刷眼表细菌及灰尘及保持屈光间质透明等作用。但人们在玩电脑、打游戏时，由于过度专注，瞬目次数减少，影响泪膜涂布，继而引起眼部干涩、异物感等不适，即干眼症。同时，电脑、电视散热时，使局部空间更为干燥，从而加快了泪液的蒸发速度，这也是引起干眼症的一个原因。严重的干眼症，会引起角膜上皮受损，增加了感染的机会。

 减少应用电脑、看电视、打游戏的时间，改善所处的环境（如增大环境的湿度），对缓解干眼症也有帮助。如果出现干眼症，可在眼科医生的指导下，选用人工泪液点眼来缓解症状。需要注意的是，多数人会去药店自己购买眼药水，但用药不对将加重症状，如眼红、眼痛、分泌物增多、视力下降等。

 老年人

 长时间打麻将易引发眼疾

 年节期间，亲朋好友欢聚一堂，最受欢迎的莫过于打麻将了。很多人不知道长时间打麻将也会造成眼睛疲劳，尤其是有青光眼的老年人，如果打麻将时候出现精神紧张、眼睛疲劳等情况，很可能会堵塞房水通道，引起急性青光眼，如果不马上休息及就医抢救，则可能导致失明。

 另外，老年人眼睛过度疲劳，很容易诱发眼底血管病变，如视网膜血管栓塞，特别是动脉血管栓塞，一般都发生在用眼过度而引起的血管痉挛。安美霞解释，不少中老年人存在血脂高、动脉硬化等问题，一旦诱发动脉栓塞，阻止了血液的正常流通，在缺少供血的情况下，网膜神经组织就会立即缺氧、坏死。如不马上抢救，超过90分钟就可能会导致失明。因此老年人应更注意别过度用眼。

 高度近视者

 用眼过度易致视网膜脱落

 假期进行一定的娱乐活动是必然的，但若长时间看电视、玩电脑、打游戏而且不适当休息，如此过度用眼，会引起一系列眼睛问题。

 安美霞介绍，人眼能看清近处物体，是通过睫状肌收缩，晶状体悬韧带松弛，使晶状体厚度增加，从而增加晶状体屈光力而实现的。长时间看电视、玩电脑、打游戏、打麻将等视近活动，会增加睫状肌负荷，久而久之，引起睫状肌疲劳，出现视力下降、眼部酸胀甚至眼痛等视疲劳症状。特别是一些高度近视的人群，过度用眼会造成视网膜脱落、眼底出血等问题，严重的甚至会导致失明。

 Tips

 春节期间，宅在家中的人要注意用眼卫生，养成良好用眼习惯，近距离用眼（看电视、电脑、打游戏）的时间不宜过长，建议每隔45-60分钟要休息10-15分钟；近距离用眼时的光线要适中；近距离的用眼姿势要正确；劳逸结合，积极参加户外活动。