如何应对分离性焦虑症？

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如何应对分离性焦虑症？

2016-09-30 09:36:45 来源：诸城新闻网

现实生活中，出现分离性焦虑症更多的是老年人，从子女们春节回家所带来的亢奋，到再一次离家所带来的失落，这样的落差对多数老人来说，是一种难以忍受的感情折磨，他们的情绪会一落千丈，出现了分离性焦虑症。其主要特点是：紧张恐惧、烦躁不安、头晕心悸、失眠厌食等，严重的还会出现情绪低落、沮丧、悲观失望等抑郁症状。也有些老人因为心里的应激变化，而导致躯体原发病的加重，如血压升高、血糖升高，或出现心脑血管的严重并发症。
作为老人的子女们，应该理解老人原本就孤独、苦楚、脆弱、缺乏安全感，天伦之乐是他们的精神寄托。在离家返程前好好与父母沟通和交流，给他们做出一些承诺，让他们吃一颗定心丸，多给他们打电话、语音或视频，把自己离家带给他们的失落感降到最低。
老人们要树立信心，保持乐观豁达的良好心态，培养自己的兴趣爱好，多做一些力所能及的活动，如下棋、养花、跳舞或郊游等。多与人交际交流。经过以上调节，多数老人都能走出情感的荒漠。问题严重或必要时，可寻求心理医生帮助，或用一些抗焦虑、抗抑郁的药物。

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编辑：李杰欣

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