合理运动为头发健康加分

 1.运动能改善血压，提高机体免疫力，改善头发的供血。

 2.运动时，空气中的负离子对锻炼很有帮助，可以一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成。

 3.长期处于重压状态下，通过运动，能有效地消除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

 不合理运动为头发健康减分

 1.强烈的紫外线照射，会使头发变得脆弱，水分被大量蒸发，加上高温刺激，加重出汗，出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落。

 2.运动后头皮表面呈酸性，容易滋生大量的细菌，如果不及时清洗，堆积物堵塞毛孔后，容易导致暗疮，脱发等诸多头发问题。

 你要这样做：

 1.尽量不要在烈日下运动，尽量在早晨或晚上在空气比较流通的户外进行，一方面可以防晒，一方面也可以给身体增加新鲜空气。即使出门前已经清洗过头发，运动完后也一定要再次做彻底清洁。

 2.游泳后的首要任务都是进行头发清洁！因为游泳池的水中含有大量的氯气，会对头发，头皮造成比较直接的侵害。