1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

 2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜丶粮食丶鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

 以上就是上班族保护眼镜的一些措施，不过眼科专家也告诫我们：除了平时多了解护眼知识，注意养成良好的用眼习惯外，保护眼睛，预防近视还必须坚持锻炼，不断增强自身体质，切实做到劳逸结合，让眼睛张弛有度。