亲，饭后半小时，你都在干什么？让我想想……早饭后那半小时好像是在路上刷微信；中饭后不是在办公桌前上网，就是在和同事聊八卦；晚饭后，那一定是歪在沙发上看着电视打饱嗝儿啦。这样想想，生活真是毫无亮点。今天小养就要告诉你了，要想成为一个大美人，饭后半小时是关键时间，做对了这些事儿，美丽指数就会UP-UP哦！

　　早餐后半小时，吃点水果，按摩膝盖。无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。咱老百姓都说，早上金苹果，指的就是早餐后是补充维生素C最好的时候，此时吃一点水果，再加一粒维生素C咀嚼片，是对身体能量很好的补充，可以帮助我们抗氧化，增加免疫力，促进消化，提神醒脑，保证一上午的工作效率。从中医理论上讲，早晨7~9点主“胃经“，“胃经”在中医经络里被称作“长寿经”。所以，吃完早饭，按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧，可以使胃经通畅，有助延年益寿。

　　午餐后半小时，喝杯酸奶，打个小盹。对于那些整个白天都呆在写字楼里，一吃完午饭就习惯坐在电脑前的OL来说，午饭后来杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌，而且酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助，喝了酸奶再来一粒维生素C，全天然的针叶樱桃，帮助大家增强体质，提升气色。哈佛大学的心理学家也发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。“如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。”

　　晚餐后半小时：做做家务、拍打经络。忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，人们也喜欢在此时安排很多事情。美国库勃有氧研究所发现，人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右，在这段时间里有意识地活动身体做做家务，或拍打经络，特别是重要穴位集中的小腹以上正中间的部位，从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体，但像跳广场舞这样剧烈的活动，最好饭后一个小时以后再进行。此时，喝些水，也能加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢，配合一粒维生素E软胶囊，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，可以提高吸收率，帮助维生素被人体吸收，美容祛斑，延缓衰老。