上班族久坐不动不妨练练盘腿坐可通血脉

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2014-10-14 09:13:15 来源：综合

上班族久坐电脑桌前，腿部静脉受到压迫，会影响血液流通。要想避免这种情况，除了每隔一段时间起身活动活动之外，不妨练一练盘腿坐。两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，上身保持笔直，略微向前俯身，双手交叉虚放在肚脐处，保持这个姿势，坐20~30分钟即可。睡前试试吧。

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编辑：王秀丽

上班族久坐不动 不妨练练盘腿坐可通血脉