情绪是对健康最大的、作用最强的因素，而人的一切活动无不打上情绪的色彩。为此，要培养健康的情绪生活，要注意情绪的紧张度，要有适当的情绪表现，要培养乐观的情绪态度等，为此要求做到以下几点：
    1、紧张适度，心身和谐
    适当的紧张是健康生活所必需的。因为适度的紧张逼近可以使人们的生活富有节奏和情趣，而且能发挥集体潜能，提高机体状态，投入到生活、工作、学习中去。没有一定的紧迫感，一切都松松垮垮是什么事情也干不成的。人们不赞成过度紧张，因为这超过个体负荷不利于健康。有张有弛，有劳有逸，已达到最佳的身心和谐状态。
    2、适当表现，疏导有方
    喜怒哀乐是人之常情，要是自己的情绪有适当的表现，要善于克制自己的情绪，不做无可制的发作。但是，控制并不是无限制的压抑自己的情绪反应，因为持续的压抑会导致心身疾病。情绪反应表现要适当，不过分、不过久、能控制自如。有时精神压力需要通过情绪表现以求解脱、疏导、发泄。对此，要给予高度的重视，提高自我的调节意识。日本人一年一度的“呐喊节”、北欧国家的“大笑日”活动，可以认为是一种有效的疏导方式。
    3、乐观开朗，面向光明
    乐观的人大多自我感觉良好，能保持旺盛的生命力，精力充沛，工作
    效率高，事业成功，生活幸福。而悲观忧郁会破坏机体的活力，内分泌失调，免疫功能下降，于是产生寂寞感、抑郁症、心身疾病，严重者可能自杀。
    乐观的人是以正确的人生观、世界观为基础，是以相信人类社会不断进步、不断发展为前提的。乐观的人习惯于从光明面看问题，对生活、对事业、对未来充满信心。这样性格开朗的人，就会面对现实，从不退缩，也不逃避现实的挑战，而是积极的应对，努力进取，实现自己的人生目标。 王乐花