温度突然的变化，比如初夏的第一波热浪，会使人们的身体倍感压力。要让自己的身体慢慢习惯这样的变化。这样对高温有更好的耐受力。长时间在空调环境下工作、生活的人，应当有意让自己接触一些高温环境。适当关闭一段时间的空调，清晨或傍晚到户外活动。这样有利于锻炼自己的耐热能力。如果需要去更炎热的地方出差或旅行，请用几天的时间适应当地的气候，然后再进行那些强度大的工作或激烈的运动。
(十)不要将婴幼儿或儿童单独留在车里
即使在还算凉爽的天气里，在太阳照射下车内温度仍然会迅速升高并造成危险。即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。其中，婴幼儿和儿童若被独自留在停放的车辆中无人看管时，导致严重中暑、甚至死亡的风险最大。当家长与孩子一同驾车出行时，请一定注意以下事项：
1.永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。即使车窗留了缝隙，也不要这样。
2.请时刻提醒自己还有一个孩子需要照料。
3.当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车。不要忽视睡着的孩子。
(十一)再次提醒，充分利用常识，不要忽视生活中的小事
1.少喝热水，少吃高油、高脂等难消化的食物。此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担。
2.多喝水，并注意补充盐分与矿物质。除非有医生的指导，不要擅自食用盐片。
3.给自己及孩子穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
4.尽量避免正午时段出行、暴晒，不要呆在日晒强烈的地方，比如广场、海滩。
5.不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。
6.随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
7.如果有饲养宠物，请为宠物准备好充足的淡水，并将水放在阴凉处。
咨询电话：6078820
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