此项名为“走路有益”的报告指出，如果没人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能防止3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。研究还发现，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3-5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。
“为健康步行”的创始人威廉·波导博士说，缺乏运动比肥胖更容易导致疾病以及过早死亡。他同时强调，步行有利于激活“自然杀伤细胞”(能消灭多种病原体及肿瘤细胞)、抑制身体炎症并阻止细胞中“能量电池”的损耗，因此对健康很有益处。
而此前有报道称，由丹麦科学家主导的，对6万名中年人的身体远动与寿命长度的研究也表明，在住房周围规律地进行一些手动劳动比那些整日坐着的人早亡风险小了近1/4。
(摘自《潍坊保健》)
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