远离高血压从减盐开始

    一、什么是高血压
    未服抗高血压药物的情况下，经过至少3次不同日血压测量，均达到收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，方可诊断为高血压患者。
    18岁以上成人的血压水平和分级

    二、高血压的流行趋势及危害
    随着人们生活方式的变化，我国人群高血压患病呈持续增长趋势，2002年成人高血压患病率为18.8%，比1991年增长31%。估计目前全国有高血压患者1.6亿，每10个成人至少有2人是高血压，而人群高血压的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2%、24.7%和6.1%。我国已成为世界上高血压危害最严重的国家之一。
    我国高血压患病率有北方高于南方、男性高于女性的特点，另外我国农村高血压患病率正在快速上升，城乡差别明显减少；高血压患病率的增加趋势，年轻人群比老年 更明显。35岁至44岁人群高血压患病增长率男性为74%，女性为62%。
    高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病最主要的危险因素，由于我国人群高血压控制率不高，故心脑血管发病及死亡率居高不下。估计每年新发脑卒中200万人，新发心肌梗死50万人。脑卒中现患700万人，心力衰竭现患400多万人，心肌梗死现患200万人。每年心脑血管病死亡300万人，其中一半与高血压有关。
    三、高血压的危险因素
    高血压的危险因素分为两类：一类是不可改变的，如年龄、性别和遗传因素，另一类是完全可以改变的，如心理压力、超重/肥胖、脂肪摄入过多、食盐摄入过多、蔬菜水果摄入过少、身体活动不足及过量饮酒。控制可改变危险因素，可显著降低低血压水平，防止或延缓高血压的发生。
    四、减盐防治高血压的实验
    减盐对于高血压防治有重要意义。有研究发现，每天少吃3克盐，高血压患者的收缩压和舒张压分别降低了4mmHg和2.5mmHg，血压正常者的收缩压和舒张压分别降低了2mmHg和1mmHg.对于高血压患者，减盐不仅有利于血压下降，还可以提高降压药物疗效和减少药物用量。
    五、减盐能带来哪些益处
    正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。
    如果我国居民盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。减盐是非常经济的、效价比良好的预防心血管病的措施。
    六、高血压患者一天吃多少盐
    低盐饮食是高血压患者重要的基础治疗。中国高血压指南等建议：高血压和心脑血管疾病患者每天食盐摄入量应控制在4～6克，可以采取分步逐渐减量的方法来达到一个低水平的食盐摄入量。
    诸城市疾病预防控制中心
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