防中风防肺疾 深秋“五防”保健康
2013-11-03 17:42:00 来源:诸城新闻网
防中风。大量临床统计资料表明,70%以上的中风病例发生在秋末和冬季。有高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等慢性病史者要坚持服药,定期体检,保持心情舒畅,避免情绪激动等剧烈变化。洗菜洗衣服的时候水温不要过低,不然很容易刺激血管收缩。早晨起床也不要突然起来,要做到缓慢起床,避免导致直立性低血压。室内保持一定的湿度和温度,室内外温差不要太大。
防肺疾。中医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺。此外气温突降时期,呼吸道黏膜的抵抗力下降,细菌、病毒可乘虚而入,多发的疾病包括老年肺炎、“老慢支”复发、哮喘病发作等。秋季保健肺为先。第一,要注意气候变化,及时增添衣服,减少慢性支气管炎、肺气肿等疾病复发。第二,肺喜润而恶燥,所以应注意补水,每天饮水不低于1200毫升,饮食上也要少辛增酸、防燥护阴,多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。
此外还要注意防肤损、防感冒、防抑郁等。(南笙)
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编辑:王秀丽
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