晚上睡觉时一定要盖上被单

 门诊状况：记者从省城部分医院获悉，最近几天，因伤风着凉感冒前来就诊的患者人数较多。来自河北省人民医院、河北医大二院、河北医大一院呼吸科的信息显示，入秋后温差变化大，老年人和少年儿童适应能力差，容易受感染，极易使人伤风感冒，同时还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。同时，由于省会前一段时间天气高温闷热，最近几天天气凉爽，不少市民在夜里睡觉时仍然不盖被子，结果不小心着凉，有的人甚至因在夜里凉了肚子还引起腹泻。

 原因及对策：夏秋交替之际，天气总是忽冷忽热，再加上昼夜温差较大，很容易让人们患上感冒。专家建议市民秋天应多饮水，少吃辛辣食物，要注意腹部保暖，饮食要有规律，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，饮食要清淡。入睡时，一定要盖上被单、大毛巾之类的保暖用品。在感冒流行季节，可用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板蓝根、大青叶等，对预防感冒有一定的作用。

 需特别提醒的是，在秋凉时，人们要特别注意自已的生活。入睡时， 一定要盖上被单、大毛巾之类的保暖用品。如果觉得太热，可以把它折好放在一边；当入夜或清晨秋凉袭来时，自有它的用处了。

 时刻掌握天气状况，遇冷及时添衣

 门诊状况：记者从河北省儿童医院、河北省中医院、石家庄市中医院获悉，刚刚过去的几天，随着气温的下降，天气转凉，患哮喘或诱发哮喘的病人开始呈上升趋势，这其中以儿童和老年人居多。

 原因及对策：临床统计，天气变化占哮喘病发作原因的四分之三以上，其次为疲劳、过敏、饮食不当等因素。从时间上看，每年的九、十月份是哮喘病的高发季节，其次则是冬季、初春和梅雨时节。秋季是一年中冷空气活动较为频繁的季节，每次冷空气过后，都伴随着气温、气压、降水、空气湿度的明显变化。尤其是气温的降低直接对哮喘有诱发作用。现代医学研究认为，支气管哮喘多半是由感冒或鼻炎引发，而感冒和鼻炎都与冷空气活动有直接关系。

 建议人们尤其是儿童及有哮喘病史的人们，在秋季要注意加强锻炼，尤其是耐寒锻炼，增强体质，改善心肺功能，提高机体免疫力。同时也要时时掌握气象信息，当有冷空气过境时，可提早预防，做到有备无患。天气转凉时还要及时增加衣被，避免受凉，早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。

 要养成饭前便后洗手的良好习惯

 门诊状况：每年的这个季节，都是肠胃疾病的高发季节，主要人群虽说以免疫力较低的儿童和老人为主，但也不乏有年轻人。记者通过对上述部分医院采访发现，今年也不例外，部分医院消化科的门诊里病人已开始“扎堆儿”。

 原因及对策：秋季本是肠胃炎高发季节，追其原因有以下三点：气候变化及昼夜温差较大，人们一不小心，就会导致腹部着凉，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低；天气转凉，食欲旺盛，又有大量瓜果上市，一些人暴饮暴食，使胃和十二指肠的负担加重，尤其是原来患有胃病的病人秋季很容易复发；初秋时节，天气虽然变凉，但苍蝇活动仍然活跃，若吃了被苍蝇污染的食品就会引起腹泻。

 秋季预防肠胃病其实很简单，人们首先要做的就是保暖，秋凉之后，患有慢性胃炎和肠道易激综合症的人，要特别注意腹部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃肠道旧病复发。同时，人们应做到饮食要合理，胃病患者饮食应以温软淡素为宜，做到定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。人们还应做到对于腐败变质的食物坚决不要吃，避免喝生水，生吃瓜果要烫洗，要养成饭前便后洗手的良好习惯。

 有慢性病史者一定要坚持服药

 门诊状况：根据部分医院急诊科及心脑血管科传来的信息，最近一段时间，患心脑血管的病人也在悄然增多，患病的人们主要是有高血压、高血脂等慢性病史的老年人。

 原因及对策：河北医大一院心内一科主任医师刘刚说，秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，进入换季季节，对健康人来说，这也不意味着什么，但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。“眼下正值夏秋交替，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。中老年人要提前做好秋季心血管疾病预防工作。”刘刚建议心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。饮食上应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。需特别指出的是，人们尤其是老年人一旦出现身体不适应及时到医院就诊。

 多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品

 门诊状况：该病重点人群是年轻人。口腔溃疡就是俗称的“口疮”，其中复发性口腔溃疡最常见，其发病率在口腔疾病中仅次于龋齿和牙周病，占第三位。口腔溃疡的发病与季节变化无明显关联，但在秋天干燥的季节，以及人在焦虑、紧张和压力过大时更容易高发。

 原因及对策：干燥的秋季让人们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。鉴于此，人们平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。同时，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己平时的营养是否均衡，休息是否足够，并应适量补充各种维生素和矿物质。