健康是人一生中最重要的财富，没有健康一切都是虚妄。但是，癌症，这个侵蚀人体健康的头号杀手，却频频给生命敲响警钟。尤其在在如今这个生活节奏快、工作压力大的社会中，由于环境、工业污染的加剧以及人们的不良生活习惯等因素，癌症相较以往已经愈加高发，并逐渐呈现出年轻化的趋势。

 三年内为复发转移高峰期

 在癌症愈加高发的现代社会，很多人"谈癌色变"，这使得癌症的预防与治疗相比以往显得更加迫切。对此，市中医院林医师告诉记者，在现今社会，科学高速发展，癌症治疗手段层出不穷，很多癌症已经不再是绝症。不过，在癌症治疗过程中，最怕的就是复发转移，三年之内为癌症复发转移的高峰期，机体没有复发转移，生命就可以基本得到保证。

 据深圳市肿瘤防治健康教育基地李医师介绍，影响复发转移的因素有很多，如环境因素，心理压力，生活态度等。研究表明，精神压力和不安可导致免疫力下降。如果整天垂头丧气，体内淋巴细胞的免疫功能就会下降，导致对癌症的转移、复发抵抗力的下降。因此，专家提醒广大患者，保持积极乐观的情绪是非常重要的，癌症患者应与医生、家人、朋友共同勉励，始终对治疗充满信心。

 放化疗饮食应"三高一低"

 癌症患者一般都要经历放疗或者化疗，而在放化疗的过程中往往伴随着一些病理性的反应。病人在接受放疗时, 或多或少会出现一些口腔黏膜反应、食欲不振、 口咽干燥、恶心、 血象下降等；而在化疗期间，有些患者会出现恶心、呕吐、腹痛、便秘、贫血、白细胞减少、体重下降等反应, 这些反应会影响患者的情绪和生活质量, 甚至影响治疗顺利进行，因而，放化疗期间调理好患者饮食也是十分重要的环节。

 记者采访南京中科保健专家后了解到，在日常饮食中，病人饮食搭配要遵循"三高一低"的原则, "三高"即高热量、高蛋白、高维生素, 可多吃些瘦肉、蛋类、牛奶及新鲜蔬菜、水果等，"一低"指的是低脂肪。在"三高"的基础上, 病人进食应以清淡易消化食物为主, 忌油腻及辛辣，此外也需要根据放疗中出现的反应进行食物调理, 如果病人出现食欲不振、消化不良, 可少量多餐, 同时可进食萝卜、山楂、金橘开胃；如果白细胞下降,应多吃些动物肝脏、菠菜、豆制品等。

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 可有意识改善酸性体质

 在近几年的医学研究表明，与弱碱性体质的人群相比，属于酸性体质的人群更容易免疫力缺乏，也更容易患病。那么，如何改善酸性体质呢？

 1、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。

 2、不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。

 3、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。

 4、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化，虽然现在很多人都知道粗粮的好处，但对于缺乏运动的上班族来说，距离粗粮还是有点远，长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。