民间一直有“脾胃一虚百病生”的说法。从中医角度讲，脾主运化，可以理解成，脾是“人体食物加工厂”。若脾气虚，“加工厂”动力下降，则消化能力下降，脾气虚日久，人体气血生成不足，则会出现体倦乏力、面黄肌瘦等症状。
如果我们仔细观察肤色、五官以及一些生活细节，或许就能看出脾胃不和的一些问题。
面色黯淡发黄 色黯淡发黄可能是脾胃虚弱，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，时有腹泻或便溏的症状。如果没有进行及时治疗，脸色就会逐渐变成萎黄，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾气和津液不足，无法为身体提供足够的营养。
嘴唇干燥脱皮 唇为脾之华。一般来说，唇色红润、干湿适度、润滑有光，称之为有胃气。相反，如果嘴唇干燥、脱皮，甚至无血色，则提示脾胃功能不好。
睡觉流口水 《黄帝内经》指出“脾主涎”，这个涎是脾之水的外在表现。如果脾气充足，涎液就能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出。一旦脾气虚弱，睡觉也会时常流口水。此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃功能不好有关系。
睡眠不好 中医认为，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题，甚至还会导致白天精神状态不佳。
养护脾胃多摩腹 合理的膳食结构是健康的基础，也是调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食。平时以软烂等易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
如果饮食不节，过食肥甘，食滞不化，更易损伤脾胃，久而久之，会引起食滞的现象。这时可以试试按摩腹部。
具体操作方法是：以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹(结肠部)可稍稍加力。
摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作两次，以腹部温热、舒适为佳。如果是治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间、次数，可以适当地加重力度，以腹部肠鸣、排气、排便为佳。孙刚
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