苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。

 龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。

 值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

 2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

 番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

 熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

 上面的四种水果是从两个方面帮助我们有效的健脑的，而且对于我们因为脑疲劳引起的各种问题都是有比较好的缓解的作用的。