我们每个人都有焦虑体验：当你面临一次重要的考试之前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候……这些情况都会让你感到焦虑。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够帮助你鼓起勇气，去应对即将发生的危机。从某种程度来讲，焦虑是有进化意义的，但是，如果你有太多焦虑，以至于达到焦虑症，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用。它会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。下面是治疗焦虑症的六种方法。
1、留点空白。让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维，让身心得到静养。
2、进行想象。主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。
3、分散注意。当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。
4、不再逃避。逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效消除焦虑。
5、分层突破。如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境，然后逐渐往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。
6、药物治疗。中药治疗焦虑症疗效稳定且副作用少。临床治疗焦虑症，要从全局着眼，不能头痛医头、脚痛医脚，而是整体调节，达到事半功倍的效果。通过整体辩证分析，找到焦虑症的病因、病根、病性及脏腑邪正关系，依据病情辨证施治。
同时，还要根据患者不同的病情特点，病情特征制定不同治疗方案。中药疗法是中医整体观念与辨证论治疗在临床中的具体化，是独立性和整体性的完美结合，能够发挥药物的最佳疗效，能够使患者生活质量得到提高，从而使患者身心进入最佳康复状态。平虑解迫安神剂是治疗焦虑症的纯中药制剂，治疗效果显著，可以让患者尽快走出焦虑症的困扰。
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