当感到口渴时，很多人喜欢一次猛喝个够，其实，这样喝水并不科学。正确的方法是要分多次，小口喝，以每次１００～１５０毫升为宜，间隔时间约为半小时。
若是喝得过快、过猛，易导致饮水过量，血液和组织间液中电解质的浓度降低，进而使大量的水渗透到细胞内，导致细胞肿胀而发生水中毒。而一旦脑细胞出现水肿，颅内压力就会增高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减慢等症状，严重时还会发生昏迷、抽搐等情况，甚至危及生命。
发生水中毒时，血液中水分增多，氯化钠浓度下降，会出现稀释性低血钠，患者会出现全肌肉疼痛和痉挛。为避免水中毒，喝水时，一定要悠着点。 小衡
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