焦虑者常常面容绷紧，愁眉紧锁，紧握拳头。表现为，为了解除肌肉紧张而咬指甲，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来；睡眠不良，无法入睡，多恶梦或夜惊；有的人说话变得很快，不间断，声音提高；有的人说话变得犹豫甚至出现口吃；更有些人姿态变得僵直，双手发颤，甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。
焦虑使人的交感神经系统机能亢进，血液中肾上腺素的浓度增加，机体会出现血压升高，心跳加速，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔扩大，手掌及脚趾等部位出汗增多，有的人呼吸变得深而快，骨骼肌紧张，胃呈翻动感。如果焦虑反应进一步发展，也可能使副交感神经的活动增强，出现尿频、肠蠕动加快、腹泻以及大小便不自主地排出、毛发竖立等现象。
一定程度的焦虑可以调动机体的生理防御机制，使人的心智活动增强，有利于摆脱困境。但是，过度的焦虑则会破坏人的心理平衡，使人记忆力减退，注意力不易集中，逻辑思维能力下降；体内肾上腺和脑垂体的过度活动、糖贮存的过度消耗，可能会出现胃溃疡、胸腺退化、免疫系统破坏等不良后果。
值得注意的是，在焦虑状态中出现的一些症状还可能揭示出身体的某些疾患，因此应认真加以对待。例如，在焦虑中发生心悸、呼吸困难、消化不良时，要找医生检查。
焦虑虽然是许多疾病的致病原因和诱发因素，但是在焦虑状态下，并不是每个人都会得病的。坚强的意志，开朗的性格，乐观的情绪，长期生活经历中锻炼而成的对紧急局面良好的适应能力，对于解除焦虑状态，则是一剂最好的灵丹妙药。为远离焦虑，避免焦虑对身心健康带来的不良影响，平时应当正视现实，主动面临挑战，以适应复杂多变的环境。必要时，也可以接受心理咨询。健健
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