今天上午，大家被刘雯的一组秋日“巴掌腰”照片刷屏，让编辑顿时觉得手里的奶茶不好喝了，鸡腿也不好吃了……其实在资深肥胖领域，腰腹部的赘肉堆积已经是老大难问题，肠胃排毒不畅、运动不够、油脂堆积能多种因素导致了我们实打实的“胖”。受不了了，现在就来和编辑一起摆脱虎背熊腰吧！
无论是美艳的T台照还是活泼的日常照，这盈盈一握的美感真是超绝，不愧是超模身材，没有一丝多余的赘肉，编辑真的是柠檬了……
更有人表示，看着大表姐刘雯的腰，觉得自己不配吃饭……除了日复一日超严格的身材管理和坚持不懈的运动，我们其实还有很多可以努力的地方，甩掉腰间赘肉。
图片来源：COSMO首先最重要的还是“吃”。腹部圆滚滚手臂沉甸甸，除了多做一些有氧运动加速脂肪燃烧之外，在饮食上也要时刻保持理智。 减肚腩最重要是少吃多动， 高油脂、煎炸烧烤、生冷的食物应少吃，不过还有一些食物反而可以加快新陈代谢，可以减少变肥的忧愁。
瘦肚腩食物1：西柚
从中医角度，西柚味甘、酸，性寒。有清热生津，开胃消食，通便的功效；现代药理也证明，西柚含有大量维生素C和抗氧化元素，而且热量极低。我们可以选择切开西柚或去皮直接食用，或者榨汁饮用。期间可以吃鸡肉、鱼肉、蔬菜等，但不可食用糖类和过多淀粉。但是需注意的是西柚性寒，肠胃较弱或者来姨妈的时候还是要少吃哦。
瘦肚腩食物2：玉米
不要小看了玉米！它味甘，性平，能健脾益胃，除湿利尿；玉米虽然有甜味，但其热量并不高。而且100粒玉米粒的膳食纤维高达1.7克，可促进肠胃蠕动，帮助排宿便。 另外，其所含的维生素A、维生素B都有利于新陈代谢。早餐用它来代替高热量的多纳圈，会瘦很快哦~
此外，肠胃排毒不畅或者便秘也是导致腰腹肥肉堆积的元凶。今天编辑就教大家几个按摩穴位的方法，非常简单即可帮助身体轻松排毒，瘦出“巴掌腰”。
瘦肚腩穴位1：合谷穴（即虎口）
合谷穴在第二掌骨中点旁边的肌肉上，握拳肌肉突出的高点处。拇指按揉合谷穴2分钟，以有酸胀感为宜。合谷穴是全身保健穴之一，也是清热止痛的良穴，常按摩此穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。
瘦肚腩穴位2：大陵穴
伸肘仰掌，微屈腕握拳，腕横纹上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中便是大陵穴啦。用食指点按大陵穴1~2分钟，以感觉酸胀为宜。刺激大陵穴可泻出体内的积热和湿气，更可用于消除便秘所致的口臭。
瘦肚腩穴位3：曲池穴
肘横纹外侧端，屈肘，用拇指按揉曲池穴1至3分钟，以有酸胀感为宜。曲池穴为改善便秘的大肠经要穴，按摩此处能有效增强大肠蠕动，可以帮助你排宿便、瘦肚子。
