在生活中，我们有时会遇到这样的情况：早上起床时，突然发现自己不能张大嘴巴、关节酸胀甚至不能吃硬的东西，这是怎么回事呢？在医学上，这种症状叫“颞下颌关节紊乱”。那么，这是一种怎样的疾病呢？我们又该如何预防和治疗？

颞下颌关节紊乱病是指由于颞下颌关节功能紊乱或结构损伤而引起疼痛、活动障碍等症状的综合征，是口腔颌面部的常见疾病之一。这种疾病的主要症状包括：张口或咀嚼时关节区疼痛酸胀；张嘴时可能会有咯嗒声；时常感觉耳朵里阻塞不适或酸痛；持续耳鸣、听力障碍、头痛、咽部异物感以及舌部灼痛等。

那么，颞下颌关节紊乱是如何发生的呢？其实，颞下颌关节炎通常是因为咀嚼坚硬食物后而导致一侧颞下颌关节损伤，致使患者产生剧烈疼痛，从而影响其进食。除了关节损伤外，面部咀嚼肌过度疲劳（如夜间频繁地磨牙）也是引起面部颞下颌关节区域疼痛的重要因素。

治疗颞下颌关节紊乱症应及时，越早治疗效果越好。症状轻者只需改善生活习惯（如少说话多休息、做局部热敷等）就可以自行缓解；症状较重者需采用理疗、咬合板等方法来治疗；症状更严重者或保守治疗效果不佳的患者则需进行手术治疗。

在日常生活中，要想预防颞下颌关节紊乱综合征，则需注意以下几点：避免精神紧张、过度劳累和焦虑；生活规律，尽量少熬夜；改变单侧咀嚼食物的习惯，不咬过硬的东西；打哈欠时不要张口过大；面部关节区注意保暖，尽可能少受冷风刺激。

本文由空军军医大学口腔医院口腔颌面科副主任医师陆斌进行科学性把关。