钙是组成人体骨骼、牙齿必不可少的矿物质，参与血液凝固、肌肉收缩，神经传导、激素分泌等，很多人体非常重要机能的运转中，秋季是补钙的好时节。
秋季气温逐渐转凉，人体各组织功能相应提高，对钙的吸收和利用能力也提高，这时，宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平，秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是给宝宝补钙的好时机。
儿童“缺钙”都有啥症状？
婴幼儿“缺钙”会导致一系列的症状出现，如出牙晚，出牙质量不好等，严重时可造成肌肉软弱运动落后，表现为大运动延迟，如孩子站的晚，走路晚，钙缺乏还会影响神经兴奋性，使孩子容易出现白天脾气大，夜晚睡眠质量降低，夜醒次数特别多等症状。
儿童为什么会缺钙？
第一种，也是最主要的原因，户外活动少，光照时间短，导致体内维生素D合成不足，从而影响人体对钙元素的吸收。第二种，在生长发育期的婴幼期时，断奶早、没有母乳、不喝奶粉，从食物中摄入钙不足。第三种，上述两种情况同时存在，即孩子既缺乏维生素D，又存在钙摄入不足或丢失过多等问题。
怎么补钙最靠谱？
补钙要从每日饮食中摄取，这样补钙最健康、最科学，适合补钙的食物有奶制品，如纯牛奶、酸奶、奶粉、奶酪。另外各种豆制品也是补钙“高手”，油炸小鱼、小虾也是很好的补钙食物。如果孩子正处于生长发育关键期，但消化功能不好，不能从食物中得到很好的补充，可以在医生的指导下通过服用钙片等，来补充钙元素。
范恬宇
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