如何给宝宝科学补钙呢？
第一，要适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。春秋天，可以直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，促进维生素D的生成，而维生素D的作用正是促进钙的吸收。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素的合成。如果是冬季，宝宝户外活动少，不能经常晒太阳，就可以按药品说明口服维生素AD滴剂。
第二，口服钙剂。钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后14天开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充维生素D，促进钙在肠道的吸收和利用。
补钙是不是越多越好？
婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高。均衡营养、合理运动才可以保证儿童骨健康，要鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
什么时候补钙吸收率最高？
有的妈妈问，“是不是在孩子睡前补钙更易吸收呢？”对此，专家表示，饭后补钙比较好一些。因为在我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物质，比如氨基酸等，这些酸性物质有促进钙吸收的功能。所以，给孩子补钙，饭后补的效果更好。而且给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为一次补的钙越多，吸收率反而越低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。
1 条记录 1/1 页
