我的名字叫李艳丽，来自江苏南京，20岁的时候在工厂里上班，晚上经常要熬夜加班，导致我白天经常饮食不正常，慢慢的就出现二三天排一次大便，一直二三年没有重视！后来工厂的工作我辞职了，我去美容院学徒，跟着学徒的师傅才知道我有便秘，她说一天吃三餐饭，每天都要排便一次才算正常，熬夜或者压力特别大的时候会导致痉挛性便秘。这么一说我才发现我自己的情况好严重，饮食也不正常，平时不排便的时候就用开塞露，现在用了次数多了有时候要用二只开塞露才能排便。 

   同事告诉我不能长期用开塞露的，开塞露主要成分是甘油，从屁眼里挤进去，靠刺激直肠产生便意去排便的，时间长了就有依赖性了！她之前在一个酵功夫养生馆里，按照老师的方法调理好了便秘。老师要求她分三个步骤，排毒-调理-养生。这样的一个方法去调理便秘。

   然后我就加上老师的微信，问老师排毒-调理-养生是怎么样的。老师就这样告诉我

排毒---就是排除肠道里的宿便跟毒素，这样就可以恢复肠道新陈代谢的能力。

调理---就是调理肠道，改变肠道的菌落环境，增加有益菌，恢复肠道蠕动功能，增强肠动力！

养生---就是养成良好的饮食习惯，作息习惯。恢复人的正常生物钟！

   按照老师的要求，我停掉了开塞露，先排毒，第一天服用排毒产品的时候，老师要求我喝了很多的水，增强肠道的新陈代谢能力，排便的时候排出一堆黑色的宿便。排完毒素之后我个人感觉整个人都轻松了很多，肚子空空的，人感觉轻松了很多。然后我开始调理肠道，每天晚上服用，争取早上排便。老师告诉我不要熬夜，一日三餐都要吃好，早餐要吃营养一点，中午要吃饱，晚上要吃少，餐后水果一定要养成这个习惯。调理一个月之后我发现我的皮肤好了很多，皮肤有光泽有弹性了。一个月之后越来越有信心了，按照老师的要求我就开始慢慢的减量用，坚持了几个月现在已经完全停了。停了之后我也非常的严格的执行老师的养生方案，不熬夜，饭后吃水果，每天喝水基本在1500~2000毫升。晚上争取在10点半前睡觉，绝不熬夜。现在每天都顺畅的排便，心情也好了很多，皮肤不黄了。

今天我写这个文章就是要分享我的经历，我要把我身边有便秘的人都推荐给老师。如果我同事不给我推荐，我也没有办法调理好便秘。感恩酵功夫顺畅酵素，帮助我调理好了便秘，谢谢您！倡导酵功夫养生馆的健康理念，健康即是福气，分享即是行善！