如何预防压疮？

1.定时翻身：建议每2小时翻身一次，可以使用枕头或专用的翻身垫来支撑身体，减少摩擦和压力。2.保持皮肤干燥：每天清洁患者皮肤，避免潮湿刺激，使用柔软透气的床单及衣物。3.营养均衡：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，有助于维持皮肤健康、增强皮肤的抵抗力和修复力。

对于营养缺乏、消瘦、体弱的老年人，应合理调整饮食，给予高蛋白、高热量、高纤维素、易消化食物。

促进血液循环，预防深静脉血栓

踝泵运动可以有效预防下肢深静脉血栓。踝泵运动如何操作？(1)体位选择：卧床者，采取舒适安全的平卧位或者半卧位；久坐的上班族或者长途旅行者，取坐位。(2)运动步骤：背伸：缓慢勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持3秒。跖屈：缓慢下压脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持3秒。环绕：以踝关节为中心，做360度环绕运动，顺时针、逆时针各5圈。(3)每天进行踝泵运动10-15次，每次20-30组，每组包括背伸、跖屈和环绕动作。

守护泌尿健康，预防感染

保持个人卫生，定期清洁会阴部；合理管理尿液排放，减少导尿管使用，鼓励自行排尿；保持充足水分摄入，多喝水；观察尿液变化，如有异常及时咨询医生。

守护呼吸，预防肺部感染

1.深呼吸练习：每天进行几次深呼吸练习，增强肺功能，促进血液循环。2.咳嗽和排痰：定期咳嗽可以帮助清除肺部的分泌物。3.保持室内空气清新：确保房间通风良好，也可使用空气净化器。

功能锻炼，促进肢体康复

长时间卧床不活动会导致肌肉萎缩和关节僵硬，这不仅影响活动能力，还会增加疼痛。

1.肌肉活动：如腿部抬升、手臂伸展等，每天坚持，可有效减缓肌肉萎缩。2.关节活动：如手腕、膝盖和脚踝的旋转，可以保持关节的灵活性。3.使用辅助工具：可使用弹力带、按摩球等帮助进行肌肉和关节锻炼。

心理健康莫忽视。长期卧床可能会导致情绪低落、焦虑甚至抑郁。要保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服困难，这对康复至关重要。

诸城市人民医院精心设置老年医学照护病区，专为失能半失能人群提供专业的医学照护。